Овощи в меню наших малышей.

Овощи содержат почти всё, что необходимо растущему организму наших детей ( клетчатка, углеводы, витамины, минералы), помогает пищеварению, улучшают аппетит и обмен веществ. Они должны занять главное место в рационе крохи.
Кабачок(с 6 месяцев) -ценный источник меди, калия, железа и кальция. Очень полезен при малокровии, гипоаллергенный. В нём совсем мало белка и клетчатки.
Капуста (с 7 месяцев) богата витаминами В, С, А, кальцием,железом, магнием. Фолиевая кислотарегулирует обмен веществ. Повышает выделение желудочного сока.
Огурец ( с 8 месяцев) благодаря высокому содержанию калия способствует нормализации артериального давления. Отлично освежает и утоляет жажду. Имей в виду, огурчики обладают слабительным действием.
Шпинат (вареный с 6, а сырой с 12 месяцев) содержит витамины А, Е, РР, С, группы В. Улучшает обмен веществ, нормализует функцию нервной системы, сон.
Редис ( с 1,5 года) ценится благодаря высокому содержанию витаминов С, РР, А, группы В. Микроэлементы.